¡No abuses de las bebidas energéticas!

Las bebidas energéticas contienen ingredientes como taurina, cafeína y azúcar en grandes cantidades. Su ingesta puede resultar perjudicial para la salud, por lo que el consumo se debe limitar en personas sanas y evitar en niños y poblaciones de alto riesgo.
Para que nos hagamos una idea, una lata de Burn de medio litro equivale a tres tazas de café expreso y a 15 sobres de azúcar.
Estas contienen grandes cantidades de azúcares fácilmente absorbibles, incluyendo sacarosa, glucosa y jarabe de maíz rico en fructosa. La concentración de azúcar es del 11-15%, mayor que la de los refrescos convencionales, lo que aumenta el riesgo de diabetes y obesidad.